ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ

Morning Walk

ਇਹ ਸਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੀਏ। ਇਹ ਸਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਫਰਜ਼ ਵੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਰਨਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਨੌਜਵਾਨ, ਆਦਮੀ, ਔਰਤ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਪਿਆਰਾ ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਵੈਭਵ ਵੀ ਕਦੇ ਕਦੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਘਰ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਹਨ। ਪਾਰਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਝੀਲ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੰਛੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬੱਤਖ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਰਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ ਪੰਜ ਵਜੇ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਪੰਜ ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਵੈਭਵ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਮਕਸਦ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖਾਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸਵੇਰੇ, ਪੰਛੀ ਚਿਹਰੇ, ਤ੍ਰੇਲ ਭਿੱਜੇ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਘਾਹ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਜ਼ਾਰਾ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁਨਹਿਰੀ ਤੋਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੋਰੀਜੈਂਟ ‘ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਪਰੀ ਦੇਸ਼ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੈਂ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੇ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ ਤ੍ਰੇਲ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ। ਮੈਂ ਇਹ ਕੰਮ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਗਿੱਲਾ ਘਾਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਮੌਸਮੀ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿਚ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਲੋਕ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ‘ਤੇ ਬੈਠਣ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਵਾ ਸੱਤ ਵਜੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕੇ ਸਕੂਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ’ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।